Warum Rückbildungs-Yoga?
Eine Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau. In den Bauchmuskeln wird eine Rektusdiastase gebildet. Das heisst, die mittleren Bauchmuskeln werden auseinandergezogen. Um diese wieder in die richtige Form zu bringen, helfen gezielte Rückbildungsübungen.
Der Beckenboden wird bei einer Schwangerschaft und Geburt extrem belastet. Wir werden auch da mit gezielten Übungen den Beckenboden wieder stärken und gleichzeitig Entspannung reinbringen.
Viele Frauen leiden nach einer Schwangerschaft oder Geburt an Inkontinenz. Mit gezielten Übungen kann die Inkontinenz verringert oder verhindert werden. Dies übrigens auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt.
Ein Baby kann das Leben einer Frau massiv verändern. Im Rückbildungsyoga nehmen wir uns die Zeit und den Raum, zur Ruhe zu kommen und den Fokus vom Mama sein auch wieder auf sich selber zu richten.
Rückbildungs
Yoga
Momentan finden leider keine Gruppen für nur Rückbildungsyoga statt. Ich lasse viele Rückbildungseinheiten in meiner regulären Yogalektion einfliessen. Da wir eine kleine Gruppe sind, passe ich die Stunde immer auf die an, die dabei sind.
Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, mein erlerntes Wissen bezüglich Rückbildung bringe ich in alle meine Stunden ein. Melde Dich gerne bei mir, wenn Du Beschwerden hast und ich gestalte auch damit meine Yogalektion.
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Möchtest Du individuell ganz auf Deine Rückbildung zugeschnittene Stunde? Dann biete ich gerne 1:1 Settings an.
1 Stunde CHF 140.00.