Warum Rückbildungs-Yoga?
Eine Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau. In den Bauchmuskeln wird eine Rektusdiastase gebildet. Das heisst, die mittleren Bauchmuskeln werden auseinandergezogen. Um diese wieder in die richtige Form zu bringen, helfen gezielte Rückbildungsübungen.
Der Beckenboden wird bei einer Schwangerschaft und Geburt extrem belastet. Wir werden auch da mit gezielten Übungen den Beckenboden wieder stärken und gleichzeitig Entspannung reinbringen.
Viele Frauen leiden nach einer Schwangerschaft oder Geburt an Inkontinenz. Mit gezielten Übungen kann die Inkontinenz verringert oder verhindert werden. Dies übrigens auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt.
Ein Baby kann das Leben einer Frau massiv verändern. Im Rückbildungsyoga nehmen wir uns die Zeit und den Raum, zur Ruhe zu kommen und den Fokus vom Mama sein auch wieder auf sich selber zu richten.
Montags
18.30 - 19.20
Rückbildungs
Yoga
Momentan findet das Rückbildungsyoga jeweils Montags statt. Wir sind in einer Kleinen Gruppe von 2 bis 5 Frauen, sodass ich mich ganz auf Dich fokussieren kann.
Eine Lektionen kostet CHF 30.00.
Ein 10er Abo kostet CHF 280.00.
Möchtest Du individuell ganz auf Deine Rückbildung zugeschnittene Stunde? Dann biete ich gerne 1:1 Settings an.
1 Stunde CHF 120.00.
Im Rückbildungsyoga sind alle Frauen willkommen. Ob Du schon lange geboren hast oder auch noch nie.
Leidest Du an Inkontinenz? Dann kann es helfen, denn wir stärken unseren Beckenboden und unsere tiefen Bauchmuskeln.
Der Fokus in dieser Einheit liegt beim Bauch, Beckenboden und die Akzeptanz Deinem Körper gegenüber. Ebenso wichtig hier ist die Erholung, wenn Du gerade mit sehr viel.
Fühlst Du Dich angesprochen? Dann melde Dich gern bei mir.
Ich biete Private Rückbildungsstunden an. Hier kann ich individuell auf Deine Bedürfnisse und Deinen Körper eingehen.
30 min CHF 80.00
60 min CHF 120.00